PAN DE PROTEÍNAS RELLENO

INGREDIENTES

2 yemas de huevo y 4 claras (separar yemas y claras) 
2 cucharadas de nata 2 cucharadas de mantequilla 
3 cucharadas de soja en polvo 
2 cucharadas de semillas de sésamo 
1 cucharadas de salvado de avena 
1 cucharada de almendras y nueces en trocitos pequeños 
1 cucharada de gasificante sal hierbas al gusto.

PREPARACION DEL PAN DE PROTEINAS RELLENO ATKINS

La preparación, como la mayoría de las dietas médicas Atkins es de gran simplicidad.
Mezclar bien todos los ingredientes con las yemas, y añadir las claras a punto de nieve. 
Dejar reposar 3 minutos. 
Poner en un molde. 
Precalentar el pan de proteínas relleno el horno a 180º y hornear 40 minutos más o menos.
Otrá receta relacionada: pan básico de proteínas Atkins

PAN DE PROTEÍNAS BÁSICO

INGREDIENTES (1 barra)

3 huevos, con las yemas separadas de las claras, 
2 cucharadas soperas de nata agria, 
2 cucharadas soperas de mantequilla fundida, 
1/2 taza de soja en polvo, 
1 cucharada sopera de bicarbonato sódico. 

PREPARACION DEL PAN DE PROTEINAS ATKINS
Precaliente el horno a 175º. 
Combine las yemas con el resto de los ingredientes.
Mezcle bien. 
Bata las claras hasta que queden firmes y póngalas en la masa. 
Deposite todo en una bandeja untada de mantequilla y téngalo en el horno a 175º durante 50 minutos o hasta que se dore. 
Guárde el pan de proteínas Atkins en la heladera.

Total de gramos: 18,0.

DIETA DE ATKINS

Hoy empiezo un largo camino rumbo a la perfección, al menos en mi peso, al día de hoy y luego de miles de dietas he acumulado un sobrepeso de 28 kilos lo cual es una barbaridad, aqui pretendo guardar mis avances, al día de hoy peso 81.800 kilos, mi meta es de 53.000.

30 DE OCTUBRE, 2012    81.800 KILOS

SEMANA 1 =  79.500

SEMANA 2 = 78.900

12 DE NOVIEMBRE, 2012  78.9 KILOS

Esta es mi segunda semana y muy bien! teniendo en cuenta que me llegó mi periodo, bajar 600 gramos no es nada despreciable :)

DIA DE MUERTOS 2012

Todo listo para esperar la visita de la familia :)

Esta calavera se la hizo mi tío Chito :)

Esta calavera se la hizo Jorge Serval  (compañero de trabajo)

Ya se están tomando el cafecito!

CUMPLEAÑOS DE ROBERTO

FELICES 42 AÑOTES!!!!

 Después de un rico mole verde con pollito, ahora si, queremos pastel! pastel! pastel!